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考试出现“记忆堵塞”
作者:大地中学 文章来源:本站原创 点击数:1561 更新时间:2016/9/6
    考试中有时会碰到很容易的题目,答案在嘴中盘旋,但就是写不出来,而一出考场竟然又非常清晰地想起来了,写不出来.而一出考场非常清晰地想起来了,令考生哭笑不得,懊丧不已心理学称这一现象为“记忆堵塞”。 心理学家巴甫洛夫认为,记忆是大脑皮质形成的条件性暂时性联系,当客观事物以一定的联系作用于人脑时,会在大脑皮质有关部位形成各种暂时的神经联系,这种暂时性联系会以痕迹的形式保留在大脑皮质中,在适当条件下,大脑会重新兴奋起来,使原有的联系得以恢复。在考试过程中,注意力高度集中,大脑神经中枢处于高度紧张状态,这时如果受到其他刺激的干扰,特别是碰到难题而焦躁不安时,可能使神经活动受到抑制,对已熟悉的知识产生突然遗忘的现象。 考生遇到这种现象时 该怎么办呢? 学会自我暗示,自我调节。 如暗示自已,不要慌,我一顶能想起来的……这样能有效地稳定情绪,平衡心态。
    还可以采用其他的自我调节办法,如闭目休息片刻,同时进行深呼吸,让肺扩至最大,然后慢慢地呼。或用手按摩脸部,梳理头发,使情绪稳定下来,这样有助于恢复记忆。 坦然对待。不要惊慌。 要认识到,考试中出现暂时的记忆堵塞是一种正常的心理现象,绝大多数人都有过类似的经历,不足为怪。只要有坚定的信心和平常的心态,采取适当的办法,就一定能摆脱困境,回忆起有关知识,考出好成绩。千万不能陷入“一碰到困难就着急,越急越想不出办法”的恶性循环。 善于联想。 知识间存在一定的联系,具有系统性。当出现记忆堵塞的现象时,不能“就事论事”去硬想,而要思考:该知识点在课本中的哪一课?这一课的课题是什么?有哪个框题?主要原理有哪些?这也就是说把该知识点放在所属知识系统中去回忆。从整体中去回忆,中断了记忆信号就会慢慢地恢复起来。或回忆老师当初是怎样分析这个问题的,自己是怎样记这个问题的,进行积极广泛的联想,并辅以适当合理的知识之间的推理论证,使遗忘内容重视。 由此及彼,融类旁通。
    当考试中突然出现记忆堵塞现象时,可暂时放下这道题,先做其它会做的题目,以免耽搁太多的时间,过会儿再回头思考,说不定会从其它题目中得到启发而豁然开朗呢!