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战“疫”期间,请戴好“心理口罩”
作者:大地中学 文章来源:本站原创 点击数:492 更新时间:2020/2/18

为了保证全体同学能以积极的心态应对新冠病毒肺炎疫情,尽快适应当前形势下新学期的生活,对于我们每一个人来说,加强心理防护,可以做好以下几点:

1.保持生活的稳定性

       尽可能维持正常的生活作息,继续保持对他人的关怀、外界的沟通,理性获取权威来源资讯,避免不必要的恐慌。

2.正向思维处理负向情绪

       面对“新型冠状病毒肺炎”,以合理的态度看待,减少因信息过载带来的心理负担,不道听途说,减少杂音。

3.放松心情

       做自己喜欢做的事情,听喜欢的音乐,做自己喜欢吃的菜,和自己亲密朋友聊天,在有限的空间里做一些喜欢的运动,和亲人们一起游戏、看电影等,在活动中放松心情。 

4.出现疑似症状请及时就医

       若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状,应根据病情,及时到医疗机构就诊。

5.对被隔离亲友的需求保持敏

       如果你的家人出现疑似症状需要隔离时,你可以在电话里鼓励他们,倾听感受,让他们减少孤单的感觉。

6.每天要保持充实

       每天过得要充实,不要因为疫情我们就停滞不前、荒废学业。在灾难面前,我们更应沉着冷静,明白自己该做的事情,勤奋学习,踏踏实实,停课不停学。幸福是奋斗出来,只有勤奋学习,才不辜负美好人生。

合肥包河大地中学心理咨询室

文字:易红朝

审核:杨运达